臂力器是一种简易灵验的健身器材，不仅能锤真金不怕火手臂肌肉，还能灵验刺激胸肌的发展。底下是一份臂力器练胸肌的图解教程上海比沣信息科技有限公司，匡助你更科学地进行进修。 当先，聘请合适的臂力器，字据本身力量迂回阻力大小。站只怕双脚与肩同宽，双手捏住臂力器两头，手臂当然下垂，肘部微屈。这是基本姿势，确保体魄结识，幸免借力。 接下来是行为重点：将臂力器逐步向胸前挤压，保持肘部稍许波折，幸免奢华伸直。此时胸部肌肉应有彰着的放松感。挤压至最紧时稍作停顿，然后逐步回放，达成速率，幸免快速弹回。 重迭此行为